B
Banja
Die russische Schwitzhütte ist eine Variante des Dampfbades mit Temperaturen zwischen 50 und 55 °C und einer hohen Luftfeuchtigkeit. Die häufigen Wasseraufgüsse sorgen für eine starke Nebelentwicklung. Des Weiteren regen Schläge mit Birkenzweigbündeln (“Wenik”) die Durchblutung an. Zur Abkühlung geht es dann in den Schnee oder in den nächsten eiskalten See.
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