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Anti-Stress-Training
Ein fundiertes ganzheitliches Anti-Stress-Training, das dem aktuellen Stand der Fachdiskussion entspricht, ist erkennbar an folgenden Inhalten: persönliche Situationsanalyse, Wahrnehmung eigener Stresssignale, körperliche, mentale und psycho-soziale reaktive (kurzfristige) und problemorientierte (eher langfristige) Stressstrategien, die Einübung systematischer Entspannungstechniken wie Atementspannung, progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, mentale Übungen wie Imagination, aber auch körperliche Übungen zum Stressabbau, zur Lockerung der Nacken-, Schulter- und Brustmuskulatur.
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