Tipps für eine erfolgreiche Diät

10. Oktober 2007

Sie haben die ersten Tage der Diät überstanden, und nun kommen die kritischen Tage. Die Motivation ist gesunken, Sie sehnen sich nach allem was die Diät nicht vorsieht und überhaupt: die ganze Diät nervt. Damit Sie nicht schlapp machen und Ihr Ziel aus den Augen verlieren, müssen nun schnell sichtbare und motivierende Ergebnisse her. Hier ein paar Tipps zur erfolgreichen Diät:

Trinken
Ein gefüllter Magen knurrt nicht, auch wenn er nur mit Flüssigkeit gefüllt ist. Wer also während einer Diät viel trinkt, ist länger satt. Gut geeignet für eine Diät sind ungesüßte Tees und Wasser.

Kaufen Sie diät-bewusst ein
Sie können während einer Diät nur sündigen, wenn Sie auch etwas Sündiges zu Hause haben - also gar nicht erst kaufen. Kaufen sollten Sie jedoch Geflügel und viel Obst und Gemüse.

Während einer Diät, sollten Sie niemals hungrig einkaufen
Wer beim Einkaufen hungrig ist, läuft Gefahr den kalorienreichen Nahrungsmitteln nicht widerstehen zu können. Ein voller Magen hingegen hilft, sich für gesunde und ausgewogene Lebensmittel zu entscheiden.

Auch im Restaurant richtig essen
Essen Sie vorab immer einen großen Salat. Das hilft Ihnen, sich auch im nächsten Gang bewusst für diät-gerechtes Essen zu entscheiden. Die Entscheidung zwischen Pommes und Folienkartoffel fällt also fast wie von alleine.

Verbrennen Sie Kalorien
Sport und Bewegung hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie über den Tag hinweg zu sich nehmen. Das ist die Voraussetzung für jede Diät. Gestalten Sie Ihren Alltag also aktiv, in dem Sie mal das Auto stehen lassen und das Fahrrad nehmen.

Alkoholverbot
Alkohol blockiert die Fettverbrennung. Sie sollten bei einer Diät gänzlich darauf verzichten.

Viel Schlaf
Die Nachtruhe ist die längste Zeit am Stück, in der keine Kalorienaufnahme stattfindet und dennoch Fett verbrannt wird. 7 - 8 Stunden Schlaf sind ideal.

Zucker aus Obst anstatt Süßigkeiten
Greifen Sie während der Diät bei Heißhunger zu Obst. Das stoppt den Hunger und ist gesund.

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