Motivation für Sportmuffel

09. Oktober 2007

Der innere Schweinehund ist unser treuer Begleiter. Leider bremst er uns jedoch in unserem Vorsatz, endlich mehr Sport zu treiben. Gegen ihn ankommen ist leichter gesagt als getan, denn wenn wir ehrlich sind, möchten wir doch lieber den Abend vor dem Fernseher als im Fitness-Studio verbringen. Um unsere Vorsätze in die Tat umzusetzen zu können, müssen also Wege her, die unseren inneren Schweinehund überlisten. Hier einige Tipps für den Notfall:

Ausrede „Keine Zeit“
Vielleicht haben Sie tatsächlich keine Zeit, noch extra ins Fitness-Studio zu fahren.
Dennoch können Sie aktiv sein. Nehmen Sie öfter mal die Treppe anstelle des Aufzugs, oder steigen Sie mal eine Haltestelle eher aus, und laufen Sie nach Hause.

Ausrede „Keine Lust“
Verabreden Sie sich zum Sport. Mit dem Wissen, dass jemand auf Sie wartet, fällt es Ihnen ganz bestimmt nicht leicht, den Termin abzusagen.

Ausrede „Ich trau mich nicht“
Nutzen Sie Einsteiger- oder Schnupperkurse, um die Umgebung und den Sport kennenzulernen. Sie werden Leute treffen, denen es genauso ergeht wie Ihnen, und Sie können sich vielleicht schon für das nächste gemeinsame Training verabreden.

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