Winterdepression

01. Oktober 2007

Die Winterdepression ist eine saisonal abhängige Depression, die in den dunklen Jahreszeiten auftritt. Schwerfälligkeit, ständige Müdigkeit, Unausgeglichenheit und Vernachlässigung sozialer Kontakte und der eigenen Person sind einige der Merkmale einer Winterdepression. Eine Winterdepression kann das Wohlbefinden so stark beeinträchtigen, dass ein geregelter Arbeits- und Lebensalltag kaum möglich wird. Die kurzen Herbst- und Wintertage, der dadurch entstehende Mangel am natürlichen Tageslicht und die kalten Temperaturen gelten als Auslöser der Winterdepression.
Um der Winterdepression entgegenzuwirken, raten Experten zu einer Lichttherapie. Dabei sitzen die Patienten vor Sonnenaufgang und Sonnenuntergang jeweils eine Stunde vor einem Lichtgerät mit etwa 2.500 Lux. Der Tag und die Lichteinwirkung wird künstlich verlängert. Zur Vorbeugung einer Winterdepression sollte man im Winter soviel Sonnenstrahlen wie möglich genießen, und sich regelmäßig in der freien Natur aufhalten.

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