Fachbeitrag

Was ist Fitness?

von Jenny Schulz

Was ist eigentlich Fitness? Ist man fit, wenn man einen Marathon absolvieren kann? Ist man fit, wenn man wohlproportionierte Muskeln am ganzen Körper hat, schlank und schön ist? Ist man fit, wenn man tagtäglich 10 oder mehr Stunden arbeitet, ohne müde oder schlapp zu werden? Ist man fit, wenn man mal eben 50 m sprinten kann, ohne fast Tod umzufallen? Oder ist man fit, wenn man sich im Alter von 80 Jahren noch alleine die Schuhe zubinden, Auto fahren und seinen Haushalt managen kann?

Fragen Sie 10 verschiedene Menschen, was Fitness bedeutet und Sie werde 10 verschiedene Antworten erhalten. Denn Fitness ist -objektiv betrachtet- ziemlich subjektiv. Denn Fitness ist, wie alles im Leben, relativ. Unbewusst vergleichen wir uns stets mit den Menschen in unserem Umfeld. Ob es die Kollegin ist, die - obwohl 5 Jahre älter - schneller zu Fuß im 4. Stockwerk ankommt als Sie mit dem Fahrstuhl oder die knackige, junge Frau aus der Werbung. Egal, ob es der kettenrauchende, übergewichtige Nachbar mit Rundrücken ist oder die alte Dame, die Sie immer mit dem Fahrrad zum Supermarkt fahren sehen. Unbewusst vergleicht man stets sich mit anderen und versucht, sich anhand dieser Vergleichsobjekte irgendwo einzustufen auf einer Skala von total unfit bis unverschämt fit.

Aber was heißt Fitness denn nun ganz objektiv betrachtet?

Laut Definition ist Fitness die Fähigkeit zur Bewältigung der vielfältigen Anforderungen, die das Leben in physischer, psychischer und sozialer Hinsicht stellt.

Im sportlichen Bereich vereinigt Fitness die 5 Komponenten

Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination
Schnelligkeit

Und die gute Nachricht ist: Jeder dieser 5 Komponenten ist in jedem Alter (!) trainierbar.
Egal, ob Sie mit 20, 40 oder 60 ein Fitness Programm beginnen, sie werden sich schon nach kurzer Zeit deutlich fitter fühlen.
Um in den vollen Genuss der positiven Auswirkungen eines auf Sie zugeschnittenen Fitness Trainings zu kommen, ist es allerdings wichtig, all diese Komponenten in das Training mit einzubeziehen.

Ein solches Fitness Training wird

Ihren Körper formen
Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen
Rücken- und Gelenkschmerzen verringern bzw. vorbeugen
Ihre Beweglichkeit steigern
Ihre Reaktionen beschleunigen
Ihr Herz und Ihren Kreislauf stärken
Die Blutfette senken
Den Blutdruck stabilisieren
Knochenschwund (Osteoporose) vorbeugen
Ihre Stressresistenz erhöhen
Ihre geistige Leistungsfähigkeit erhöhen
Ihnen eine bessere Lebensqualität schenken
und Sie letztlich langsamer altern lassen

Paaren Sie nun noch Ihr Fitness Programm mit einer vollwertigen, vitaminreichen Ernährung und einem „gesunden" Lebensstil, dann können Sie locker noch 20 Jahre so jung bleiben, wie Sie jetzt sind.

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Autorin

Jenny Schulz

Personal Trainer

Jenny Schulz, * 22.10.1974

»Jenny Schulz ist seit 1993 in der Fitness-Branche tätig, seit 1999 im Bereich Personal Training.
Ihre besondere Gabe ist es, ihren Klienten mit viel Empathie zu mehr Lebensqualität und einem besseren Körpergefühl zu verhelfen. Die Verbindung von Ausdauersport zur Fettverbrennung mit Yoga, Pilates, Rücken- und Figurgymnastik sowie Ernährungsberatung und Massage ist ihr Erfolgsrezept.«

Philosophie

So unterschiedlich wie unsere Gesichter sind, so unterschiedlich sind auch unsere Körper und somit die Grundvoraussetzungen, die wir für ein Training mitbringen. So, wie wir sind, sind wir -jeder auf seine Weise- einzigartig und wunderbar. Wir haben nur diesen einen Körper für dieses Leben. Sollten wir da nicht gut zu ihm sein? Ihm die Nahrung geben, die ihm gut tut? Ihn regelmäßig so bewegen, dass alles einwandfrei funktioniert und dass wir uns wohl fühlen können in und mit unserem Körper?

Ich möchte Sie darin unterstützen, Ihren Körper gesund und leistungsfähig zu erhalten. Mit Übungen, die zu Ihrem Körpertyp passen und Sie - in sicherer Umgebung - herausfordern. Um Ihre Grenzen zu erkennen und Stück für Stück auszudehnen. Und um Ihren Körper und seine Signale besser zu verstehen... denn dann sind SIE selbst ihr bester Trainer und Trainingspartner!

Qualifikationen

PREMIUM Personal Trainerin
Diplom Biologin
Diplomierte Beckenboden-Trainerin und Referentin für dieses Spezial-Thema
(selbst zweifache Mutter)
Aerobic B- und A-Lizenz
Polar Own Zone Guide
Intensive Yoga-Trainerin (angelehnt an das „Power Yoga" von Bryan Kest)

Kontinuierliche Weiterbildungen in den folgenden Bereichen:

Pilates (Pilates für Personal Trainer, Matwork)
Rückengymnastik
(dynamisches) Yoga
Entspannungs-Massage (verschiedene Techniken)
Gesunde Ernährung / Gewichtsmanagement

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