Gesundheits-Tipps

Gesundheitstipps für lange Flugreisen

mp Düsseldorf - Immer mehr Deutsche zieht es jetzt in exotische Regionen, wo Sonne und angenehme Temperaturen locken. Doch auf langen Flugreisen sitzt man in der Regel sehr eingezwängt auf seinem Platz. Dadurch kann sich das Blut in den Venen der Unterschenkel stauen.

Gefährlich wird es, wenn sich Blutgerinnsel bilden, die lebenswichtige Gefäße verstopfen können. Dann droht beispielsweise eine Lungenembolie - ein Risiko, das junge und ältere Menschen gleichermaßen tragen. Selbst wer regelmäßig Sport betreibt, ist nicht vor einer Reisethrombose geschützt. Mit einigen Tipps lässt sich das Risiko minimieren.

Kompressionsstrümpfe üben einen genau abgestuften Druck auf die Venen aus und unterstützen so den Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herzen. Dazu werden die Beine in einem Sanitätshaus vermessen und die Strümpfe maßgenau gefertigt. Neuerdings gibt es sogar einen Kompressionsstrumpf mit "eingebauter" Hautpflege (Venotrain Micro Balance). Während normale Kompressionsstrümpfe bei Menschen mit empfindlicher und zur Austrocknung neigender Haut häufig zu schuppigen, trockenen und juckenden Beine führen, bewirkt der Venotrain Micro Balance genau das Gegenteil. Er pflegt die Beine während des Tragens und sorgt dafür, dass die natürliche Hautfeuchtigkeit erhalten bleibt.

Zusätzlich kann eine Antithrombosespritze vonnöten sein. Einen Tag bis spätestens eine Stunde vor Reisebeginn sollten 400 bis 500 Milligramm Acetylsalicylsäure (Apotheke) eingenommen werden. Diese verhindert das Zusammenkleben der Blutplättchen. Während der Reise ist viel zu trinken, und zwar nicht nur Wasser, sondern mit Kohlenhydraten und Elektrolyten angereicherte Getränke. Alkohol darf allerdings erst in Form eines Willkommensdrinks im Hotel genossen werden und nicht schon auf der Reise. Der erweitert nämlich die Venen und führt zu einer Verlangsamung des Blutstroms, was die Verklumpungsgefahr erhöht. Wichtig ist auch, häufig aufzustehen beziehungsweise im Sitzen mit den Füßen zu wippen. Dies aktiviert die Venenpumpe und hält somit den Blutstrom in Gang. mp/ol

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