Fachbeitrag
Was ist Pilates?
von Anja KrögerPilates ist eine sehr effektive, aber kaum schweißtreibende Trainingsmethode, die Ihnen hilft, Ihren Körper neu wahrzunehmen und Ihre gesamte Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Laute Musik, rhythmisches Hüpfen und Power Workouts sucht man vergeblich.
Das Ziel ist der verbesserte Aufbau der Körperspannung und eine Verbesserung der Körperkontrolle, welches auf schonende Weise durch die Arbeit an Koordination, Atmung, Konzentration und Muskelausdauer erreicht wird. Pilates Training verleiht Ihnen dadurch eine bessere Haltung, Anmut und Gewandtheit, die sich in Ihrer Art sich zu bewegen widerspiegeln wird.
Durch die gezielte Schulung Ihrer Körperwahrnehmung kann es gut sein, dass Ihnen nun schlechte Angewohnheiten in Ihrer Körperhaltung auffallen, die Sie dann bewusst verändern können. Die dadurch entstehenden positiven Gefühle haben einen guten Einfluss auf Ihr Allgemeinbefinden und die inneren Organe. Je besser man sich fühlt, desto weniger angespannt sind die Muskeln in Ihrem Körper. Die Atmung normalisiert sich, der Blutdruck sinkt und damit steigt das Wohlbefinden. Neben dem körperlichen Wohlergehen benötigen wir aber auch geistiges Wohlbefinden um Stress zu managen und zu entspannen.
Heutzutage hört man immer mehr von Body und Mind Trainingsmethoden. Das bedeutet nichts anderes, als dass es einen Zusammenhang zwischen dem Körper und dem Geist gibt. Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper, genauso wie ein gesunder Körper auch einen gesunden Geist hat. Pilates war sich dieses Zusammenhangs bewusst und lehrte seinen Klienten während einer Übung die Muskelgruppen und Ziel-Bewegungen zu visualisieren, die gerade trainiert werden sollten. Studien beweisen, dass unser Denken imstande ist physiologische Wirkungen zu erzeugen, die sowohl einen inneren als auch äußeren Effekt haben können. Das Training beginnt also im Kopf und nicht in den Muskeln.
Mit dem Focus auf fließender Bewegung und einer bewussten Atemtechnik ähnelt Pilates anderen Body und Mind Trainingsmethoden wie Yoga, Tai Chi oder Qi Gong. Pilates ist aber weder eine spirituelle noch eine intuitive Trainingsmethode. Das Ziel ist es, durch bewusste Kontrolle der durchzuführenden Übungen die körperliche Fitness zu verbessern. Joseph Pilates hat seine Methode "Contrology", genannt, weil er wußte, dass eine bewusste Kontrolle der Muskulatur zu einer verbesserten Gesundheit, Wohlbefinden und Glücklichsein führen kann.
Er war seiner Zeit weit voraus und wusste schon 1945 von den Problemen, die die Menschen in der Zukunft haben werden. Er entwickelte eine Methode, die heute weitaus mehr von Bedeutung ist, als sie damals war. Die Notwendigkeit ist heute mehr zu sehen als damals.
Autorin
Anja Kröger
Sport & Wellness
Hermannstr. 21
im Centrum für Bewegung, Entspannung & Stressmanagement
33102 Paderborn
Mail: info@a-viva.de
Web: www.a-viva.de
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